调理气血与减肥的关系

1.气的概念是运行在人体内的一种微妙的物质。具有强烈的能量活动，刺激和促进身体器官的功能活动，因此它也代表五脏之气和经络之气。气的功能主要是温暖身体，抵御外邪入侵，同时参与脏腑功能的代谢。

气虚就是脏腑功能下降，抗病能力差。气虚导致畏寒、自汗、头晕、耳鸣、精神萎靡、乏力、心慌、气短、发育不良。

2.血的概念血是经脉中流动的红色液体。血液的功能有两个方面。第一，调理脏腑、身体、经络、骨窍。气血充沛，身体健康，面色红润，皮肤光滑，头发润泽，关节灵活。第二，血液是精神活动的物质基础。满血清爽，思维敏捷。气血不足导致精神恍惚，心慌。

血虚，面色萎黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲开裂，视力模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸，恍惚。

3.气血之源

气血有两个来源。第一，它被赋予了先天的本质。也就是父母与生俱来的本质(繁衍的本质)。其次，后天的本质是水谷的本质和自然的本质，它们只通过脾胃运输。气能活血，学能载气，气血相生。气虚就是血少，血少就是气虚，所以中医临床上一般是气血两虚。

贫血是临床上常见的一种综合征，主要是由于血液中红细胞质量或血红蛋白不足引起的。

贫血不同于低血压，低血压是指血压长期低于90/60mmHg时出现头晕等症状。这两者不能混为一谈。

贫血的临床表现

1.一般症状是脸色苍白，乏力，头晕，耳鸣，昏厥，皮肤干燥，脱发，指甲开裂。

2.呼吸系统呼吸急促。

3.循环性心动过速。

4.消化系统食欲不振，恶心呕吐，腹胀腹泻，舌淡口干。

5.内分泌系统月经过多或过少，甚至闭经。

贫血的类型

临床上最常见的疾病是缺铁性贫血。有2亿人患有缺铁性贫血，此外还有再生障碍性贫血和地中海贫血。

缺铁性贫血主要是缺铁影响血红蛋白合成所致。原因是1)长期慢性出血，如痔疮、月经过多、溃疡等引起铁流失。2)偏食和消化系统疾病导致铁吸收不足。3)孕期、哺乳期和儿童发育期对铁的需求增加，导致铁相对不足。

再生障碍性贫血主要是红骨髓减少，造血功能下降所致。临床上除了常见的贫血症状外，还有出血和感染。原因是1)药物中毒。2)辐射损伤骨髓。3)感染。4)肿瘤、慢性肾衰竭和肝硬化。

地中海贫血的遗传性异常血红蛋白。除贫血的一般症状外，还可见肝脾肿大和黄疸。

中医认为，贫血主要是气血不足所致，与脾胃、肝肾关系密切。脾胃是气血生化之源，脾胃是后天之本。饮食通过脾胃的运化为气血。精血同源的肾是先天基础，肾主藏精、生髓、精血再生。

缺铁性贫血是因为体内铁元素不足，影响了血红蛋白的合成。原因是1)铁流失太多。长期慢性出血，如痔疮、月经过多、溃疡等。2)铁摄入不足。偏食、体重下降、铁摄入不足、胃病影响铁吸收。3)消费增加。妇女在怀孕和哺乳期间需要增加，儿童在发育期间需要增加。如果摄入量不足，他们就会贫血。

中医认为，贫血主要是脾胃虚弱所致。中医认为，气血来源于细微的水化。脾胃是气血生化之源。脾胃强壮，吸收力强，气血生化旺盛。中医对贫血的治疗应以健脾益气、补气血的方法为主。临床选用归脾汤、十全大补汤、阿胶、龟板、鹿茸。另外，中医有“精血同源”的说法，肾之精生髓，髓之丰。

中医治疗贫血主要通过健脾暖胃、补气血、化源。

选择补气血、补肾精、补肾阳的产品。如四君子汤加贵由丸、十全大补加阿胶、鹿角胶等。

中药对缺铁性贫血有很好的疗效。服用两周以上的患者贫血症状可明显改善，一个月后血红蛋白可升至正常。

治疗气血两虚

配方草莓250克，葡萄干100克，糖100克。

方法:将上述三种食材放入锅中，加入800毫升水，煮沸5分钟，浸泡10小时后食用。

喝汤，吃草莓和葡萄干。