小米粥最养胃不是吗？

小米是中国北方最常吃的谷物，也被认为是最有营养的谷物之一。每当人们大病初愈或生孩子时，都会喝小米粥。小米富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、钙、磷、钾、铁、硒。并且含有色氨酸，对睡眠有帮助。小米粥易于消化吸收，对肠胃蠕动缓慢、身体瘦弱、脾胃虚弱的老人、病人、产妇非常有益。

就胃肠功能而言:

小米粥的养胃作用主要体现在肠胃功能较弱的人群，但对于肠胃功能正常或较强的人群来说，并不能视为单纯的养胃。这是因为对于肠胃消化功能较强的人来说，如果经常在没有食物的情况下研磨小米粥进行扩张，会减弱胃的紧张收缩，逐渐降低胃腔内的压力，减弱胃的能动性，减弱肠胃的蠕动功能。

就营养价值而言:

所以小米粥养胃是有针对性的。另外，如果主食以小为主，很容易缺乏其他营养素。这是因为小米中蛋白质氨基酸中赖氨酸含量过低，而亮氨酸含量过高，蛋白质的营养价值不足。所以吃小米的时候要注意搭配，早餐可以搭配豆浆，尤其是小米粥。一定要合理搭配，切不可单纯喝小米粥，否则营养更少。

营养师提醒

不能因为小米有养胃的作用，就局限于喝小米粥。食物多样化，搭配合理，才能发挥优势，避免营养缺乏。

小米粥是一种常见的粥，以小米和水为主要原料制成。小米粥营养丰富，简单易行，非常适合老人和小孩。

小米通常不需要精制，属于杂粮的一种。它含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。每100g小米含蛋白质9.7g，脂肪3.5g，不低于大米和小麦。一般谷物中不含胡萝卜素，但小米的含量为每100 g含0.12 mg，维生素B1的含量居所有谷物之首。

小米含糖量比较高，产生的热量比普通大米高很多。对于老年人，或身体虚弱的人，以及胃不好的人来说，小米是一种理想的滋补食品。

《本草纲目》记载小米“治恶心痢疾，煮粥，益丹田，补虚损，开胃”。中医也说小米“暖胃”，认为小米味甘、咸、凉，入肾、脾、胃经，有清热止渴、健胃除湿、宁胃的功效。内热、脾胃虚弱者更适合食用。所以胃口不好的人，吃小米后可以刺激食欲，养胃，有健胃、促进消化、防止恶心呕吐的作用。

小米粥可以养胃，因为小米营养丰富，是温性食物。小米粥营养非常丰富。但本着杂粮的原则，可以在小米粥中加入山药、土豆、红薯、大枣、莲子、百合，可以改善小米粥单调的口感，平衡其营养。

你好！可以，但是不是所有胃病的人都适合吃。小米粥含有多种营养成分，质地软糯。适合脾胃虚弱的人食用。它还可以帮助保护胃肠粘膜，中和胃酸，缓解胃痛症状。但有反流性食管炎或严重胃肠溃疡的人，不建议多吃小米粥，否则可能会加重不适。希望以上回答对你有帮助，祝你早日康复！

胃炎或急性肠胃炎患者晚餐可以吃小米粥，可以作为辅助治疗。因为小米粥含有大量淀粉，也容易吸收，有助于消化系统功能的恢复。

但是说小米粥最养胃就有点夸张了。如果每天拿小米粥来养胃，蛋白质含量低，几乎没有脂肪，无法为身体提供足够的营养。如果你的身体跟不上营养，你的胃自然会变差。

其实养胃最好的方法就是保持营养均衡全面，三餐定时定量。

人是杂食动物，不可能吃得太单调。肉类、蔬菜等要科学食用。

有些营养素是人体自身无法合成的，必须从外界的多种食物中摄取。肉制品中蛋白质和氨基酸，包括一些微量元素含量较高，有助于胃黏膜的更新和修复。

据世卫组织统计，我国胃肠病患者人数高达654.38+0.2亿，消化道溃疡发病率为654.38+0%，慢性胃炎发病率为30%。

为什么现在胃病多了？

这和人的生活不规律有关，比如忙的时候一顿饭都不吃，熬夜，不吃早餐，暴饮暴食等等。

胃酸的分泌有自己的规律。吃饭的时候，胃里什么都没有。大量胃酸刺激引起胃黏膜损伤，保护功能减弱，导致胃痛、胃溃疡及各种胃炎，甚至幽门螺杆菌感染。在不该吃的时候吃，没有消化液分泌，就会消化不良。

所以，养胃最好的方法就是定时定量三餐，配合体内胃酸分泌的规律，不给肠胃造成负担损害。

正常人，没有症状，不用“养胃”！

对于正常人来说，没必要养胃。平时养成良好的生活饮食习惯是可以的。是睡觉和吃饭的时候了。请记住:

其实胃黏膜这种上皮细胞，自我修复能力特别强。如果是长期生活、工作中的压力、焦虑导致的继发性胃肠功能障碍，疏通情绪后相关症状也会明显改善。

你好，很高兴回答你的问题！

很多人更喜欢喝小米粥，有养胃护胃的作用。小米粥真的养胃吗？怎么吃比较好？

中医认为，小米味甘咸，有健脾和胃、清热止渴、健胃除湿、和胃安神的功效。《本草纲目》记载小米确有“治因恶心而腹泻，煮粥益腹，补虚开胃”的作用，可见小米粥有健胃消食养胃的功效。

此外，小米粥中含有维生素、脂肪、碳水化合物等营养成分，如维生素B1、B12等，可预防消化不良、口舌生疮。用小米煮粥可以抑制胃酸分泌，防止恶心呕吐，睡前服用容易使人入睡。

哪些人不适合喝小米粥？

小米粥虽然有很好的养胃护胃作用，但并不是每个人都适合。在某些人面前，小米粥也可能变成“毒药”。

1，虚寒体质的人

小米粥是一种清凉的食物。手脚冰凉、背部少雷、便溏等寒性体质的人不适合喝小米粥。如果要喝的话，建议搭配其他比较温热的食物，比如生姜。

2.胃酸分泌过多的人

小米粥能刺激胃酸分泌，容易刺激胃黏膜和溃疡面，不利于胃病的恢复。所以肠胃不好的人不宜经常喝小米粥，尤其是胃酸过多，容易反酸的人，容易加重病情。

3.气滞体质的人

气滞体质的人由于长期抑郁、胸闷、情绪波动大，容易出现腹痛、腹泻等症状，不建议这类人经常喝小米粥。

4.糖尿病患者

糖尿病人，喝小米粥容易导致血糖升高，不利于血糖控制。

还要明白，胃至少分为虚寒胃和热胃；你也一定知道小米味甘、咸、微寒。这样就可以判断自己的胃是否适合。如果不能判断，咨询专业医生后就知道了。而不是相信别人说的，反而会吃亏。

是

当然不是。一定要吃高蛋白有营养的东西来修复肠胃损伤。养胃靠消化酶。说白了就是多吃多嚼，多分泌唾液，消化酶充足，食物消化好了才能养胃。吃大馒头加纯碱比吃粥好。

是的，如果你胃不好，我建议你多餐少食。你必须在温度降到9.00度之前吃早餐。这一点非常重要。你的胃要慢慢养。

是