我的脸特别胖。怎样才能让脸变瘦？
1，像平时一样用力吹嘴，坚持至少十秒钟；然后再尝试噘起来，也坚持10秒。时间长了，脸上的肥肉就可以减了。
2.慢慢抬起头，看着天空，然后张开嘴，用舌尖送上来，坚持10秒；然后收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次，可以减少下颌骨的脂肪。
3、嘴微张，下颌左右移动，重复30次左右。每天做2-3次就好了。
4.同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是一种简单的消除面部脂肪的方法，但是一定要注意正确的姿势，以免受伤:
(1)，按压脸上肉多的地方:涂一点瘦脸按摩膏，然后用捏脸上肉最多的地方的方法，由内向外拉伸，切记动作一定要轻。
(2)按压脸颊:手掌要贴在脸颊上，然后由内向外按摩皮肤。此操作大约需要1分钟。
(3)、托下巴:双手轻轻托住下巴，然后有节奏地做，约1分钟。
(4)轻轻托起面部:将双手放在两颌上，轻轻按摩，抬起。
(5)双手轻抚面部:双手轻抚全脸，停留3分钟。
5、同时，你也可以吃一些瘦脸的食物:
(1)冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米都有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法很简单，喝个一到两个月肯定有效果。
(2)绿茶粉和荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的，卖茶叶的地方都有荷叶。
1，排汗运动瘦脸法运动也能瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。2、饮食瘦脸法平日三餐多吃能消肿祛湿的水果和蔬菜，比如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。推荐瘦脸食物:冬瓜玉米汤:因为冬瓜玉米有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法很简单，喝个一到两个月肯定有效果。喝茶:喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。3、洗澡瘦脸法我们都知道高温洗澡是很好的减肥方法，同样的高温洗澡也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。
4、面部减肥有氧有氧按摩:在按摩过程中，重点刺激睛明、太阳、四下关、步彻等穴位，可有效防止面部脂肪。热身运动:做有氧运动3分钟。第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
6、指压消肿法:使脸颊肿胀的穴位有“听会穴”、“大营穴”、“颊车穴”。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。a .拇指指腹紧贴颧骨下方，稍用力垂直向下压约2 cm，然后轻轻向上提指力，再慢慢放松指力。b .将中指和无名指并拢，在颧骨下缘沿指力轻轻下压至2 cm，再往上推。c .四指并拢，轻拍脸颊穴位数次。d .画一个圈:四指并拢，摸摸脸颊，好像摸过一样。顺时针，由内向外画圆。注意:以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会导致神经传导缓慢或肌肉松弛和挫伤。
消除双下巴指压的方法是用大拇指由内向外轻轻按压，也可以画一个小圈。这个动作可以两腮一起做，画100-120次左右。最新的动作是双手合十，左右拍打脸颊肌肤40-50次。
9、瘦脸法改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。
10，穴位按摩瘦脸法不同于单纯按摩。瘦脸按摩前要涂瘦脸霜，然后按压穴位，按摩。步骤如下:a .涂抹瘦脸霜，放松面部肌肉。按摩从下巴开始，到达耳朵，然后以额头为中心向外按摩。眼周按摩法是从鼻子到眼角两侧的旋转按摩。b .用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲过长，用“指腹”紧紧按压锁骨凹陷处，3秒后放开手指，连续做3次。c .用大拇指抬起下巴两侧的凹陷处。头部的全部重量由大拇指支撑，即用大拇指托起头部，每个动作3秒，同样做3次。d .将下颌凹陷处向上压。沿着脸部线条向上按压，使脸部线条逐渐清晰，动作要有力但避免刺到下巴凹陷处。同样做3次，每次3秒。e .从下巴到耳朵轻轻抚摸。从下巴到耳根后部，再从鼻子两侧到颧骨下凹陷处，最后回到耳朵，来回做一个流畅的按摩，做10个来回。f .按摩额头。用食指、中指、无名指横向轻轻按摩额头，来回做10拉伸额头。g .用拇指向下按压内眼角。用拇指紧紧按压内眼角，使眼睑的肌肉变得紧实，但注意放松眼睛，每次3秒，做3次。h .从内眼角向外眼角轻轻按压。紧致眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角向外眼角按压，由内向外按压，做3次，每次3秒。沿着眉骨按摩眼睑。用食指轻轻按压眉毛，沿着眼睛的上骨按摩至眼尾。同样做三次，每次三秒。
11，“诶诶”日式训练瘦脸法这是最适合懒女人的瘦脸法！很多女生觉得自己脸胖，于是误以为自己胖了，于是开始疯狂的做各种运动或者实施节食计划，最后把自己弄得像个气球，就是脑袋脸特别特别大，身体却特别瘦。不要再觉得自己胖了，其实问题出在你的胖脸上。不要急着疯狂做——瓜子脸，耶，耶，耶a .随时随地都可以用这个练习来收紧面部肌肉。b只要你用日语发出“啊”、“咦”、“呜”、“耶”、“哦”的发音，尽力做出随声音变化的最夸张的脸型，就能达到目的。c .当然可以反复做，次数不限。