科学减肥瘦身内容简介

本书作者参考了大量文献，结合自己多年的研究成果和实践经验，详细介绍了科学减肥的基本知识和近500种减肥方法。本书分为八个部分，包括减肥概论、饮食、运动、药物、中药、局部减肥、手术、综合减肥。内容丰富，讲解简洁，方法科学，实用性强，是肥胖人群(包括女性、男性、儿童)减肥健身的良师益友，对预防肥胖也有积极的指导作用。适合大众尤其是肥胖人群阅读参考。

目录

首先，介绍一下减肥

(1)树立正确的减肥观念/(1)

十大正确减肥理念/(1)

正确减肥应遵循的四个要求/(2)

如何正确减肥的四点建议/(4)

减肥的五个新视角/(4)

减肥策略abc/(11)

减肥九要素/(12)

形体塑造的五大偏见/(14)

减肥失败的四个坏习惯/(15)

关于减肥的六大误区/(17)

减肥概念的六大误区/(18)

健康减肥祛脂的七大误区/(20)

让你变胖的十大真正杀手/(22)

减肥的五个真相/(24)

白领女性减肥的五大误区/(25)

老婆减肥的五大禁忌/(27)

产后瘦身的四大误区/(28)

如何避免落入苗条陷阱/(28)

减肥的四大禁忌/(30)

减肥不当的八大烦恼/(30)

(2)减肥的关键/(32)

上班族办公室瘦身攻略/(32)

肥胖者瘦身三绝/(33)

瘦身女性六体要点/(34)

成为瘦美人的四个秘诀/(36)

吃出美味的减肥秘笈/(38)

产后妈咪瘦身的四大“懒招”/(39)

美丽主妇的瘦身秘诀/(41)

人生不确定者的减肥之道/(42)

完美减肥攻略20招/(43)

窈窕身材塑造12方法/(45)

想塑身就用12/(46)

减肥六招/(50)

减肥成功的20个小技巧/(51)

帮助你塑身的十种方法/(54)

增肌减脂九大秘诀/(56)

消费热卡的十大技巧/(58)

燃脂速度增加21招/(58)

30例瘦身法则/(63)

九种最经济的减肥方法/(65)

让你成为瘦美人的十招/(66)

家庭主妇减肥六大超常法则/(67)

20岁美女的窈窕技术/(68)

第12条必须遵守的饮食惯例/(68)

不节食减肥的四个新鲜方法/(71)

20种科学减肥方法/(72)

绿色科学减肥，顾名思义就是多吃绿色食品，比如水果蔬菜，通过一定的做法和吃法，让绿色食品吃起来更科学，减肥。