大家帮我看看怎么减肥。。。。。

你可以去跑步。不要天天跑的很差。你会长出肌肉。每周两到三次800-1000m的匀速慢跑。

做仰卧起坐一天做两组，一组40个，做完后按摩腹部。

闲暇的时候可以去网上学一些舞蹈，然后跳得快一点，这样可以出出汗。

还有半小时腹部呼啦圈。

也有一些不错的运动是相当有效的。

坐在椅子上，抬头挺胸，双腿伸直，双脚伸直。慢慢离开地面，屈膝摸胸。然后回来，但是不要用脚接触地面。调整呼吸，不要太快，每天20次。每天，你都可以去看他们中的一些人。)