吃黑豆、黄豆、豌豆、黄豆怎么样？会胖吗？

豆类的营养价值很高，品种很多，如黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、黄豆、红豆、绿豆等。，属于豆科。每个成员都有不同的“社会功能”，含有不同的营养成分。据调查，如果每天坚持吃豆类，只要坚持两周，身体就能减少脂肪含量，增加免疫力，减少生病的几率。同时，最重要的是，豆类还有美容功效。由于脂肪含量低，也有助于减肥，所以是很好的食物。

绿豆明目解暑:众所周知，绿豆汤是防暑佳品。绿豆对清热解毒、解决口干、口疮、痱子、痤疮特别有效。多吃还可以让眼睛不受病菌的侵害，达到明目美容的效果。

黑豆可以乌发:黑豆比普通豆类含铁多。多吃可以增强体质，抗衰老，使头发乌黑亮丽。特别推荐用醋泡黑豆可以降血压。

黄豆可以润肤:多吃黄豆有利于胃肠道的消化吸收，还可以润肤。

程红

病人应该谨慎食用豆类。

第一，红小豆。中医认为，小豆味甘、酸、平。因为小豆对阴阳有害，补虚不足，瘦弱，久病之人食用，正气更损，体质更弱。因此，肾功能衰竭和慢性疾病的人不应食用或使用它。

第二，绿豆。中医认为绿豆味甘，性寒。因为食物中的磷与铁结合形成不溶性的高化合物，降低了铁的吸收，所以绿豆富含磷。因此，患者服用铁剂时不宜进食。

第三，蚕豆。中医认为，蚕豆味甘，性平。蚕豆含碳水化合物较多，多吃会加重糖尿病患者的病情。

第四，中医认为大豆味甘，性平。有积食、腹胀者忌食。积食腹胀者，宜消食腹胀，忌气滞补身。《本草求真》说:“熟而不泄”“甘而不滞。”吃黄豆会加重消化不良和腹胀。所以有积食腹胀的人不宜食用。

参考资料:

贵州人口网现代护理报