螺旋藻怎么吃？普通人饭前吃好还是饭后吃好？

螺旋藻怎么吃

首先，螺旋藻的水温不能太高，最高水温不能超过40℃。螺旋藻是一种营养全面均衡的营养保健食品，温度过高容易避免营养的流失。

其次，对螺旋藻的食用次数没有严格要求。螺旋藻不是药物，没有剂量限制。一天可以用一次，两次，三次。如果是保健，一天一次就可以了。如果疾病调理用量大，一次吃不完可以分2-3次。如果你想减肥，你应该在每顿饭前吃它。时间和剂量可以灵活控制。

第三，服用螺旋藻的时间。

如果你想减肥，你应该在饭前30分钟到1小时服用。如果你在饭后或睡前服用，你会增加体重。否则没有时间要求。

其实不得不说，螺旋藻不是药品，而是保健品，所以要求没有药品严格。

螺旋藻粉甚至是墨绿色或蓝绿色，100%纯粉没有杂色颗粒，可以添加到很多菜肴中，增加其蛋白质和维生素含量。汤、面包、沙拉等。用螺旋藻粉做的味道很好。并且可以用很少的粉末将食物染成深绿色。螺旋藻和很多天然食物一样，加热会被破坏，所以在制作食物的时候，尽量少加热。

螺旋藻粉最简单的享用方法是在食品搅拌机中加入自己喜欢的果蔬汁，食用量可以由少到多逐渐适应。很多经常吃的人，每喝一杯饮料就能吃下10g螺旋藻粉。

螺旋藻具有高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的特点，含有维生素、矿物质、微量元素等多种生理活性物质。是一种理想的纯天然生物活性保健食品。一克螺旋藻的营养价值相当于一公斤蔬菜水果的营养总和。螺旋藻含有丰富、优质、齐全的营养成分，配比科学合理。一、螺旋藻功效分类:1、糖尿病:螺旋藻叶绿素含量高，富含植物蛋白，加上B1、B2泛酸和锌。螺旋藻有降血糖、消除疲劳、强身健体的神奇功效。2、高血压、心脏病:螺旋藻能降低人体内所含胆固醇的量，可减轻高血压和心脏病的症状或降低发病率。3、胃病:大多数胃病患者胃酸过多，属于酸性胃，导致胃炎、胃溃疡等。，而螺旋藻是碱性食物，加上营养成分，对胃病的症状有明显的作用。4.贫血:螺旋藻富含铁和叶绿素，对贫血有显著作用。5、肝病:螺旋藻能为肝病患者提供高蛋白和高维生素，使病情得到改善和提高。6、肾病:许多金属和药物对肾脏有毒性作用，螺旋藻能消除汞和药物引起的肾毒性，起到保护作用。7.风湿病:螺旋藻和GLA中含有的不饱和脂肪酸对风湿性关节炎有帮助。8、营养不良:螺旋藻为人体提供丰富的维生素和矿物质，可以解决营养不良的问题，尤其是对婴幼儿。9、减肥:流行于欧美，方法是饭前30分钟或1小时服用几克，补充营养，减少热量摄入，以达到减肥的目的。10，美容功能:具有美容、抗衰老功能，调节植物神经紊乱，祛除痘痘、黄褐斑、化妆引起的皮肤粗糙。11.排毒:螺旋藻可以清除放射性污染，防止电视X射线等辐射。12、癌症:螺旋藻富含胡萝卜素，对多种癌症有抑制作用，包括肺癌、喉癌、食道癌、乳腺癌、子宫癌等。经常摄入足够的螺旋藻被认为是预防癌症的一种饮食。13、其他:螺旋藻还能增强人的视力，加速伤口愈合，缩短恢复时间，对失眠、抑郁症有效。