夏冬两季跑步的减肥效果

不管是冬天跑步还是夏天跑步，都可以锻炼身体，增强体质，在这方面的效果差别不大，但是在减肥方面，冬天跑步比夏天跑步好，但是效果没有夏天跑步快。

2为什么冬天跑步的效果比夏天好？

1，同样的跑步强度，在冬天寒冷的空气中会比在夏天温暖的环境中消耗更多的热量。

2、冬季气温低，身体为了保暖会增加产热量，散发更多的热量，会消耗更多的热量，减肥效果会比夏天好。

为什么夏天跑步比冬天减肥快？

1，夏天气温高的时候会消耗更多，出汗更多。此外，跑步会促进新陈代谢，加快血液循环，消耗更多的体能，体内热量的消耗速度也会加快，让你更快看到减肥的效果。

2.夏天与冬天相比，天气炎热，人的食欲有所下降，不自觉地减少了食物热量的摄入，加速了减肥的效果。

4选择是冬天跑还是夏天跑。

建议坚持冬天或夏天跑步的习惯。

无论是想运动还是减肥，都不会一蹴而就，而是需要长期的坚持。有规律的运动是最好的方式，所以不用担心冬天或者夏天跑步。最好长期保持跑步的习惯，不管是冬天还是夏天。