保持健康花胶杂粮粥练习步骤图怎么吃好？

60头胶水和两管胶水。

黑糯米60g

糙米60克

燕麦50克

薏苡仁10gti

晒干少量葡萄干

少量的蔓越莓

冰糖70-90克

杂粮花胶粥怎么养生？

锅中烧开适量的水，将杂粮洗净后放入锅中。煮40分钟左右后，加入冰糖，用吉利丁煮5-10分钟。

关火前，加入葡萄干和蔓越莓干，炖一会儿。

技巧

如果要吃口香糖，注意控制放入锅中的时间。煮的时间长了，会很软，很俯卧。