男士瘦身时间表

减肥时间表减肥时间表减肥时间表:::早上早起:不晚于6: 00，喝一杯淡盐水或柠檬水。早餐:香蕉、苹果、猕猴桃、桃子、西红柿和黄瓜。交通工具:自行车。午餐:吃好。午饭吃好，不饱。七成满就行。午餐由瘦肉(鱼和鸡肉最好)和米饭、豆类组成。戒掉煎炸食物，4点后适当吃一个水果，晚上晚餐6点50分前吃完。你不应该吃太多的鸡蛋，但最好喝一点汤。紫菜汤8: 00比较好，这是10: 00的运动高峰。你必须确定你已经睡着了。睡前做腹部按摩11，65438必须睡觉。其他人可以喝水和茶。第三天晚上，喝一到两勺食用橄榄油。2.奶粉减肥法:每天只吃1-2次奶粉，坚持3到7天。