想快速减肥，每天吃夜宵，有什么方法可以一边减肥一边吃夜宵？

这很大程度上和你的体质有关。如果你是那种容易发胖的体质，只要吃宵夜，就一定会胖，什么都救不了你。这时候最好的办法就是不要吃宵夜，尽量控制自己的胃和嘴。每次想吃饭的时候都觉得穿不了那么多好看的裙子，夏天又不敢露瘦腿。谢了。

如果非要吃的话，吃宵夜的时候不要吃一些高热量的食物，因为这个时候我们身体的各个器官基本上都处于罢工状态，你吃进去的热量都不能被你消耗掉，只能堆积在你的体内，最终变成脂肪堆积在你的身上。

所以这个时候，你可以多吃水果和牛奶来填饱肚子，因为这类食物在我们体内不会产生很高的热量，相反，它会为我们提供很多必要的营养，比如维生素和蛋白质，不会增加体脂。

另外，你可以在吃饭的同时进行一些运动，因为运动可以极大地消耗我们体内的热量。所以这个时候你需要去健身房，请一些专门的教练给你一些专业的指导，他们也会根据你的身体状况为你制定科学的饮食。想吃宵夜又不想胖的话会有很大的帮助。

其实最好的解决办法就是转移注意力，不要吃这些所谓的夜宵，也不会有后续的事情。你只需要正常控制饮食就能达到减肥的效果。