健美体操的基本动作怎么做？

健美体操是一种集中于身体各个部位的运动，包括头颈部运动、肩部运动、上肢运动、胸部运动、腰部运动、臀部运动和下肢运动。

下面是健美体操的一些基本动作:

——行军:原地抬腿，依次落地。抬头、挺胸、跌倒时脚踝、膝盖、臀部依次得到弹性缓冲。

-行走:向前或向后迈步，反之亦然。向前行走时，脚跟先着地，过渡到整个脚掌。倒着走则相反。

-弓步:一只脚向前迈，另一只脚向后迈，双腿弯曲成90度角。前膝不能超过脚趾，后膝不能超过地面。

-仰卧起坐:仰卧，双手放在耳朵或头后。用腹部肌肉的力量向上抬起上半身，尽量靠近膝盖。

-俯卧撑:双手比肩宽，手掌放在地上。用臂力向上推身体，直到手臂伸直。