运动后洗澡有什么用？

洗澡可以排出体内的老废物，提高代谢率。所以好好洗澡，减肥效果会更显著。每天洗澡30-40分钟，在浴缸里彻底放松20分钟。水深在心脏的下缘。此时水温应该是38度。泡温水可以促进血液循环，激活免疫细胞，提高免疫力。简单来说就是让人神清气爽，不容易生病。如果能在泡水的时候加上扭腰拉伸运动，可以提高新陈代谢，更好的减肥。