？针对不同血型量身定制的减肥计划
o型血肌肉骨骼运动是最适合的运动方式。
饮食习惯
o型人首先是营养师，吃饭就像例行作业，从不拖延；但缺点是他喜欢“充电”，经常三两口就把他的饭吃完，经常导致消化不良和肠道疾病。
最佳减肥建议
体格强壮，O型的人最适合去健身房或从事激烈的户外运动，但一定要持之以恒，否则肌肉很快就会消退；再加上好胃口，“增肥”随时会卷土重来！太麻烦的减肥运动好像不太配你快。多吃高纤维低脂肪的食物和朋友互相鼓励减肥，效果还不错！
瘦身成功率70%
体脂区:O型人的脂肪区集中在下半身，比如“小肚子”和大腿无力。所以O型的人一定要有大量的运动，不然会一直长胖。每周至少做四次运动，严格遵守运动时间，不能安静。o型人平日里可以多做扭腰跳舞。
饮食建议:O型人最好避免吃大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。蛋白质是O型血人的主要能量来源，但O型血的人更容易消化奶制品和谷类，所以最好吃脂肪较少的红肉、鱼和坚果，最好选择的饮料是果汁。
A型血最适合能保持放松的简单健身操。
饮食习惯
如果吃饭时气氛不是很愉快，A型血的人肯定会食欲不振，经常会肚子疼。长此以往，她们会变成不折不扣的瘦美人。但是，一旦压力过大，A型血的人在心理崩溃的时候，也有可能暴饮暴食。
最佳减肥建议
A型血的人建议目标缩小到可控范围，保持愉快的心情最重要！一季或半年的长距离减肥计划是最适合的，比如有氧、游泳、跑步等运动，结合低脂饮食，或者洗澡等温和的方式促进新陈代谢，快乐地迎接温柔婉约的你！
瘦身成功率95%
身体脂肪区域:A型人的脂肪区域都在上半身，比如手臂和背部。而且A型人的乳房往往不够丰满！a型人不适合竞技运动，可以保持轻松的心情，每周做几次运动。瑜伽是最适合减肥的运动，可以安神，缓解精神压力，有助于减肥。
饮食建议:A型人胃酸不足，很难消化肉类。如果摄入大量脂肪，很容易在体内堆积脂肪。大多数肥胖的A型人平时肯定是“食肉动物”。所以A型人想减肥，也不用为此吃什么肉。相反，他们应该在饮食中仔细吃牛肉、羊肉和其他肉类。最好用鲜鱼和鸡肉代替。如果他们能完全戒肉，最好是减肥。
B型血最适合有点游戏氛围的运动。
饮食习惯
b型人经常喜欢给朋友打电话，邀请朋友一起吃好吃的，他们往往容易出现营养摄入过剩；“明摆着说吧”“再吃一块就好了”。他们经常找借口放弃或无法坚持他们的减肥计划。当他们熬夜工作或玩耍时，他们往往会吃得太多，这往往会导致盐的摄入量超过正常水平。注意了。
最佳减肥建议
B型人好奇心强，对新脾胃往往符合他们的口味，无论是低热量饮食控制，还是有氧台阶运动等。，只要他们感兴趣，就可以一一练习；可以照顾党，但是一定要提醒自己:多社交，少吃饭，定时量血压。
瘦身成功率85%
身体脂肪区:B型人的脂肪区大多集中在腰部和腿部，身体像水桶一样，腰直，没有线条。加上B型人不适合激烈的竞技运动，比如篮球、足球，但体质比A型人好，最适合娱乐性运动，比如跳舞、骑自行车。最好每周坚持锻炼三次，锻炼前需要有适当的热身。
饮食建议:B型人的消化系统相当强大，适合各种食物。但单独吃碳水化合物时，容易疲劳，新陈代谢不足，因为B型人需要有热量的乳制品，要吃大量的乳制品，鸡蛋、肝脏、蔬菜等。，也吃一些低脂红肉。鸡肉不适合B型血的人，不宜多吃。
AB型血型每天做15分钟的健身操最容易减肥。
饮食习惯
AB型血的人是典型的美食家和零食狂热者。再加上他们对甜品的热爱，他们很难不丰满。这种血型的人胖的时候会自动没胃口，但是值得注意的是，瘦的时候会疏忽大意，尤其是压力大的时候。为了发泄，他们会无忧无虑的大吃大喝。
最佳减肥建议
不必强迫自己从事超出体力的剧烈运动，但一定要有效控制吃零食的习惯。请多喝水，抵抗食欲，饭后刷牙。或者自己设计美味的低热量低胆固醇食谱。菜单上有糙米、海藻和蔬菜，对你的健康有益。
瘦身成功率80
AB型富含纤维的食物是AB型的减肥方式。
体脂区:腿部是AB血型人的软肋，小腿线条普遍不美。而且做剧烈运动会破坏AB人的瘦身效果。因为AB血型的人体质和A血型的人接近，所以适合A血型人的太极拳和瑜伽也适合AB血型的人。
饮食建议:AB血型的人生理特点是胃酸少，不容易消化肉类，而肥胖的原因是只吃肉，把肉变成脂肪。所以在饮食方面，肉类和蔬菜、豆类一起吃，可以提高新陈代谢。最好以豆腐、新鲜蔬菜、水果为主。