安静瘦身法

产后恢复不仅仅是减脂，更是心态和生理的双重调整。本文将为新妈妈们介绍一些科学的产后恢复方法，帮助你更好地恢复健康。

呼吸运动

仰卧，双手放在脑后，深呼吸，让腹壁下沉，轻轻提起内脏，然后慢慢呼气。感受平静和力量！

抬腿练习

仰卧，双手伸直放在身体两侧，左右腿轮流高举，与身体成直角。加强你的腹直肌力量，让你的身材更加紧致！

好身体茶

产后减肥从了解体质开始！新妈妈们不妨每天喝一杯纤体茶，帮你科学减肥。