压缩饼干能减肥吗？

一般压缩饼干约100克，热量为450-500大卡，比一顿饭(2个米饭，一些蔬菜和肉类)约高出100-150大卡。压缩饼干由膨化粉、糖、花生油、盐、芝麻和水制成，酥脆，不易吸水变软。根据以上热量，一次可以吃半包压缩饼干。

压缩饼干可以减肥，原因如下:

压缩饼干是由膨化粉制成的。压缩饼干脆软不吸水。由于在膨化过程中经过高温高压灭菌，适合长期储存和运输。塑料袋包装卫生方便，非常适合军用物资。从这个角度来说，吃压缩饼干减肥是双方面的事情。

如果一日三餐只是为了保证身体能有足够的能量吃压缩饼干维持能量，那么吃合适的压缩饼干无疑能达到减肥的效果。但是，如果你吃了别的东西，然后再吃压缩饼干，那是不可能的。压缩饼干本身就是高能量的，摄入过多无疑会适得其反。所以压缩饼干饮食一定要合理安排。根据人体的需要，减肥期间每天需要喝8杯水。早餐最好不要吃压缩饼干。早餐摄入过多的能量，会使身体各项机能难以正常运转。

每次节食都要循序渐进，不能急于求成，结果却适得其反。压缩饼干可以作为减肥产品，也可以达到减肥的目的，但是每个人的身体机能不一样。在减肥中，要慢慢摸索，找到最适合自己的方法，这样才能达到不损伤身体，健康减肥的目的。

一般情况下，人在国外旅游，吃饭不方便，体力消耗很大。因此，压缩饼干成为出国旅游时食用和补充营养、体力的首选，压缩饼干的食用量需要控制，以免影响健康。