喝减肥茶减肥安全吗？
1，减肥茶的安全性
茶叶中含有的芳香化合物可以溶解脂肪，浊腻可以防止脂肪在体内堆积。维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪。功能和毒理实验证明，减肥茶能促进脂肪代谢，维持正常生理功能，克服了替代饮食类产品、驱外汇类产品、抑制神经类产品等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，从而诱发其他疾病的缺点。茶叶中的茶多酚具有改善新陈代谢、抗氧化、清除自由基等功能。很多甘油三酯可以解脂酶，激活蛋白激酶，从而减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
对于市面上各种含有中草药成分的减肥茶，不能为了通便随便选择这些产品，长期乱喝对身体有害。相对而言，OTC药品是国家医药品管理局批准的，经过长期应用，确认疗效确切，质量稳定，在医生指导下按规定剂量服用是安全的。另外，药物的选择要看体质。比如气虚血虚的人，就不要选择刺激性的药物，要选择滋补通便相结合的药物。
市面上还有一部分盐类泻药，大多含有硫酸镁和硫酸钠，通过吸收大量水分，增加肠道内容量，刺激肠道黏膜，增强肠道蠕动，从而排便。这种泻药见效快，作用强，主要用于排除肠内毒素。建议早上空腹服用。对于年老体弱者，张建国建议使用润滑性泻药，这种药比较温和，不会引起严重的腹泻。
另外，通便的药物不宜长期服用。长期便秘患者应及时就医，根据临床检查结果选择合适的治疗方法。有些便秘患者还需要辅助生物反馈治疗，严重的甚至要做手术。据了解，生物反馈疗法主要针对排便障碍引起的便秘，通过肛门直肠测压仪对患者进行排便训练，使患者正确学习排便时肌肉的协调动作，从而提高便秘的治疗效果。
那么，如何制作减肥茶呢？
自制减肥茶的方法
薏苡仁减肥茶
配料:荷叶、生山楂、生薏苡仁、橘皮。
步骤:将适量荷叶、生山楂、生薏苡仁、橘皮研磨成粉，用开水冲泡，待凉后每日食用一次。此法适用于高血脂的肥胖者。
荷叶减肥茶
材料:干荷叶。
步骤:将干荷叶切成小块，将约2-3克的荷叶放入杯中，倒入热水让荷叶过水，再倒回满杯，炖5分钟左右，茶香会更浓。荷叶有治疗便秘和促进消化的作用，很快就会达到瘦身的目的。
黑豆减肥茶
材料:黑豆15。
步骤:将15干黑豆放入锅中炒干。带黑豆的皮裂开后，将黑豆放入杯中。然后烧开150 ml水，倒入杯中，盖上杯盖，浸泡5分钟后饮用。
最后提醒一下，喝减肥茶减肥一定要慎重。
2.健康瘦身方法
但现代人普遍太忙，大人忙工作，学生忙功课，真正能抽出时间锻炼的人不多，能坚持锻炼的就更少了。这是因为你没有运动的习惯，缺乏时间、动力、兴趣都可以成为停止运动的理由。如果全家一起动员锻炼，还能促进家庭成员之间的交流互动，肯定事半功倍。适合全家的运动有很多，不一定局限在室内；伴侣也可以是你的另一半，孩子，父母，只要你走出去，动起来，坚持就是胜利。
为了鼓励全家人一起运动，我们为所有家庭成员提供三种正确科学的运动方案:
情侣搭配。推荐项目:散步、跑步、游泳、球类运动等。因为伴侣是固定的，作息时间相同，所以可以更好的互相监督和配合，锻炼的习惯也更容易养成。但男女在体质、力量、耐力、柔韧性等方面存在差异，在选择项目和运动时要注意平衡。
亲子运动。推荐项目:荡秋千、轮滑、游泳、球类等。亲子运动的重点是娱乐，以孩子为主，家长为辅。项目要尽量简单，充分调动孩子的积极性。要避免难度和强度过高的项目，以免消耗过多体力，影响孩子的兴趣和生长发育。
代际结合。推荐项目:散步、社区健身器材等。和家里的老人一起锻炼，帮助他们养成坚韧的体魄。从项目上来说，跑步、跳绳等项目容易损伤膝关节，不适合老年人。你不妨和他们一起玩社区里的健身器材，比如可以锻炼心肺功能的太空漫步机和骑行机，可以提高柔韧性的轮子，可以拉伸背部肌肉的腰撑。老人走路不要太快，一般每分钟六七十步左右。为了达到锻炼效果，每次锻炼的持续时间应该在30分钟左右。身体不好的老人也要准备合适的拐杖，增加腿部的支撑力。
有人说，你的身体不完全是你自己的，而是属于爱你的人和你爱的家庭的。这是非常合理的。无论谁有一个健康的身体，他真的可以享受生活中的很多快乐和幸福。让我们动员全家一起在运动中上阵，让生命在运动中延续，让爱在运动中延续。