一个暑假练七天瘦身瑜伽能减肥吗？

看到你这样，我也有过同样的经历。如果你想急着减肥，最好暂时不要练，因为如果你没有运动的习惯，这是一样的。没必要刻意节食，因为这样对身体不好，而且会反弹很大。给你点建议:(我用的不错)

10减肥必须遵守的追赶法则。

我想减肥，但是我懒得做剧烈运动。我不想吃伤害身体的减肥药，也禁不住美食的诱惑...我该怎么办？仔细阅读以下10建议。或许，这些简单的生活小贴士可以帮助你成为一个瘦身的“懒人美女”！

1，每日排便。

这样可以让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的堆积也是减肥延迟的原因。

2.远离油炸食物，尽量吃蒸的或煮的食物。

因为油腻的食物不仅含有超高的热量，更是健康的头号杀手。

3.不要边看电视(看书)边吃零食。

因为这样会让人不自觉地吃下三倍以上的食物。

4.不要强迫自己吃不能吃的食物。

很多MM舍不得吃太多的食物，因为舍不得失去吃不到的美味。所以，不要觉得失去了很可惜。你失去的是所有让你变胖的卡路里。

5.每天晚上九点以后千万不要吃东西。

如果你一直有吃宵夜的习惯，可以尝试用水果、蔬菜或者高纤维饼干代替。记住一份零食的热量储存量等于一天三餐的总和。

6.不要靠吃来抵抗压力。

这种发泄情绪的方式是最不值得提倡的，不仅不利于健康，也是瘦身的一大障碍。

7.谢绝饮料，用开水代替。

因为再低糖，热量也是相当可观的。

8.养成定期锻炼的习惯。

不要太激烈。可能一些轻度的拉伸运动比剧烈运动更容易坚持，也更有效。经常散步，做早操，不仅能让你的瘦身梦想成真，还对身体大有裨益，一举两得。

9.不要强迫自己不吃东西，或者不吃自己喜欢的甜点。

减少频率和重量，以免暴饮暴食。

10，不要害怕承认自己肥胖的事实。

只有勇于接受自己，喜欢自己，才能有正确的瘦身心理，才能进行其他减肥尝试。