十五天能按这个减肥，瘦出好身材吗？可以跟着这个走！

15天减去16斤？这并不容易。因为减肥的速度是先快后慢的，而且每瘦8斤会有一个平台期，那么无论怎么瘦都很难瘦下来。到时候那体重在定型固定一段时间后就有可能继续下降了。而且脂肪是有记忆的，减肥的周期好像至少是180天。180天后，不容易反弹。比如我以前寒假每天跑10000米。早上吃了半碗面，中午吃了剩下的，晚上什么都没吃。我没有别人吃的多，也没有一斤重，只是因为我在平台期。平台期长短因人而异，有的一两周，有的一两个月。关键是你要坚持下去，保持下去，不要因为自己轻到可以达到理想目标就回归，否则反弹很快。这是一个持续的过程。