蛋白白煮鸡胸肉可以蘸韭菜花健身补吗？

最好是练完肌肉再补充蛋白质。水煮鸡胸肉更好，但可能不会很久吃，所以你也可以拿一些蒜蓉蒸鸡胸肉片，或者用一种油少的蔬菜炒。所有的做法都是为了最大限度的减少脂肪摄入，最大限度的补充蛋白质，共享一个食谱。你可以看看。