在健身房里，经常看到有人在捶肚子。能减肥吗？

事实并非如此。超重的人会因为超重而给关节施加更大的压力。在大多数减肥课程或相关课程中，都会有对关节影响较大的运动，体重较重的人在做这些运动时容易出现关节不适或疼痛。因此，你需要通过简单的动作来加强肩、膝、踝、腰等关节周围的深层和浅层肌肉，使其更加稳定，缓解现有的关节疼痛，减少关节受伤的机会。

但拍腹减肥效果并不明显，至少需要一两个月的长期坚持和锻炼。在减肥方面，建议通过运动和调整饮食来减少多余的脂肪，更健康、更快速、更有效。加强肠胃蠕动，改善便秘和便溏。腹部主要是人体的胃肠器官。轻轻拍打腹部，无疑会有效促进胃等消化器官的蠕动，避免消化不良，有效改善便秘。脂肪组织作为机体的组织，具有缓冲和减震的重要功能，减少机体受到外力冲击时的损伤，保护机体。

因此，脂肪组织本身的结构就是为了应对振动而设计的。一般胸腹部中间的穴位称为任脉穴，腹部中间(肚脐中央)有水、腹痛、神阙、小腹有中脘、关元、气海等穴。腹腔的脾胃在肺的正下方，肝胆的正上方。

百病减肥是终身事业，方法是饮食、运动、生活习惯相结合。找到适合自己的方法，坚持下去，是有效的。坚持不下去，就意味着随时反弹，回到解放前。记得看过一篇报道，久坐已经成为部分工作的主要工作姿势。很多人在电脑前一坐就是一天。久而久之，脂肪慢慢爬上了腰线，形成了富态和啤酒肚。轻量少年变中年油腻，大腹便便作为油腻轻拍的按摩手法。很多按摩也是用拍的，比如背部。

拍打主要是促进血液循环，放松肌肉。但是拍打也是需要分部位的，一般是厚肌肉，拍打就可以了。不建议长时间拍打腹部。然后，当我们不断拍打腹部的时候，由于手臂的肌肉要运动，必然会消耗能量，更不要说一直拍打，这样肌肉就没有足够的休息时间，最后手臂就会疲劳。而且可以一直打腹部。