腹部吸脂导致皮肤松弛如何恢复？

能够快速减肥，对很多人来说是一件好事。毕竟随着体脂的减少，可以给自己一个健康苗条的身材。这是很多人羡慕的事情，但是对于有些人来说，快速减肥就意味着另一种担心，因为快速减肥可能会造成身体脂肪大幅减少的部位皮肤。这是因为体重增加后皮肤逐渐失去弹性，当体重大幅减少，皮肤恢复缓慢时，自然就松弛了。一般来说，人体手臂和腰部的松弛可能更明显，也更难摆脱，这给很多爱美的人带来了很大困扰。如果此时没有充分的补救，或者补救方法不恰当，久而久之，皮肤松弛的现象就成了一种常态。那么，怎样才能补救，怎样才能摆脱困境呢？

一般来说，身体某些部位的松弛和饮食不好有一定的关系。比如减肥的人经常用节食减肥，或者吃一些泻药减肥。这个时候流失最多的可能是水，也包括一些肌肉，让减肥的部位变得柔软放松。所以，要想改变身体的松弛，需要从生活和饮食习惯的改善上想办法对抗这种松弛。总的来说，我们主要是借鉴。

1，吃有助于增强肌肉和燃烧脂肪的食物。

可以说，选择合适的食物是正确减肥的关键。减脂的同时，增肌一方面不会流失太多水分，另一方面还能强化肌肉。肌肉对人体健康非常重要，可以增加我们的力量，帮助人体骨骼和关节。当这两件事同时做的时候，就可以防止快速减肥带来的松弛，保证减掉的是脂肪而不是肌肉。那么我们应该选择哪些食物呢？

蛋白质:蛋白质有助于增强肌肉。推荐的蛋白质是鸡蛋和瘦肉。此外，鲑鱼和杏仁也是很好的来源。

苹果:这里我们说的其实是含糖量低的果蔬，但在果蔬中，应该主要推荐苹果。苹果是帮助人们燃烧脂肪和增强肌肉的水果。根据国外的一项研究，苹果皮中的熊果酸有助于促进肌肉生长，还能让人燃烧更多的热量。

2.增加抗氧化剂的摄入。

皮肤松弛也和衰老有直接关系，而我们都知道自由基是一种使皮肤衰老的有害物质，而对付这种有害物质的最好方法就是利用好抗氧化剂。此外，一般抗氧化剂中含有的维生素C有助于加速新陈代谢，燃烧脂肪。

所以，如果有这样一种食物，既能增加抗氧化剂又能燃烧脂肪，无疑可以减少皮肤松弛的发生。只要长期食用，可以使人的皮肤光滑紧致。那么这种食物就是浆果。浆果非常适合摄入大量的抗氧化剂和维生素C，还可以为人们提供胶原蛋白，这对保持皮肤紧致非常重要。

3.对快餐说不

大家都知道吃快餐对身体不好，长期吃快餐对皮肤也不好。只是快餐作为一种简单快捷的吃法吸引了很多人，但是吃快餐要适度。大量食用这些食物不仅会使人发胖，还会使人臃肿，可能会失去皮肤的紧致度。

4、小心太阳！

我们都知道太阳对人类健康是必要的。在阳光下，人体合成维生素D，促进钙的吸收。但如果长时间暴露在阳光下，人体的天然胶原蛋白会消失，失去水分，所以人体皮肤的紧致度会大打折扣。

所以在太阳光线最强的时候(11到下午4点)要避免日光浴。

5.用运动来避免放松

运动可以促进肌肉生长，让皮肤更紧致。如果选择运动类型的话，应该和松的部位有关。如果腰腹部放松较多，建议做弯曲和拉伸运动，锻炼这里的肌肉。如果你想收紧腿部和臀部，请每天至少步行一小时，或者骑自行车或游泳。