女生可以暑假形状游泳吗？

游泳真的不是减肥的好运动。

但是塑形还是可以的。

男生游泳与肩同宽，很好看。而且游泳是锻炼全身肌肉和整体身材，特别好看。

想减肥或者跑步，

每天跑步30分钟以上，

一个月，看效果，

1.增强心肺功能。

让肌肉强壮

3.对颈椎、脊柱都有好处，尤其对患有脊柱疾病的人。做其他运动时，脊柱由于人体的重量需要承受一定的压力，而游泳是靠水的浮力支撑的，运动时人体就像俯卧位，这样脊柱就可以在没有重压的情况下活动，有利于回到原来的位置。因此，很多医生会建议脊柱疾病患者适当参加游泳，以辅助康复。

4.孩子经常游泳有利于长高。瘦子游泳运动后会变壮(包括身材)。肥胖者可以通过适当的游泳来减肥(腹部和臀部)。

5.经常游泳可以有效促进腰腹部的血液循环。患有痛经的女性经常游泳(经期除外)，可以使痛经消失。游泳还可以帮助产后女性恢复体态。