零糖饮料真的无糖吗？

最近，市场上刮起了一股“零糖”饮料旋风。甚至各种奶茶店都可以选择零糖饮料，比如可乐零、烧茶奶茶。最著名的是袁琪森林。

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虽然官方宣称是“零糖”，但是他们用白糖代替了糖。所以我们还是觉得甜的无糖饮料会导致血糖升高？

我们都知道，血糖水平一旦升高，胰岛素也会升高，你还是会肥胖。想要长胖长痘，关注食物的GI值是非常重要的。

以下是市面上一些著名的“零糖”饮料，做个评价:

袁琪森林的苏打水泡水，袁琪森林的奶茶，百事可乐的无糖，农夫山泉的π茶，可口可乐，奈雪的无糖奶茶，茶中的零热量糖果。

减肥的时候，我们经常看到一些减肥者或者医生说不要吃太多多糖，那么为什么不吃太多多糖呢？

原因很简单，因为过多的糖分会转化为脂肪堆积在体内，久而久之就会导致肥胖，而过多的糖分会加速血糖的上升，从而增加胰岛素的浓度，导致皮肤油脂过多，容易发炎和长痘。所以害怕肥胖和长痘的人一定要控制糖分的摄入。

如今，低糖或“零糖”饮料很受欢迎。都是用白糖代替糖，热量低，对血糖影响小，而且有甜味，所以很多商家都会用。但是代糖也是分等级的，可以分为人工代糖和天然代糖。

常见的人造糖替代品包括糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、恬妞、三氯蔗糖和甜蜜素。

天然糖替代品包括葡萄糖醇、赤藓糖醇、木糖醇、麦芽糖醇、山梨醇、乳糖醇、甘露醇等。

根据对血糖和成分的影响，我们给测试的饮料做了一个0糖饮料的红黑榜！

列入黑名单的有:

袁琪森林奶茶

百事可乐是无糖的

红色列表包括:

袁琪森林里的苏打水

Top2:喜茶0糖低热量糖

好了，今天给大家的0糖饮料清单到此结束！提醒大家，以后买零糖饮料，最好看配方，少选蔗糖、果糖、白糖，尽量选择甜菊糖、赤藓糖醇，这些都是天然糖。

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