自从生了孩子，肚子就没合好，越来越大。有什么好方法可以减小我的小腹？

生完孩子，肚子大了。有什么好方法可以减小腹？下面是一些简单有效的瘦腹小技巧，希望能帮助你解决腹部问题。

瘦腹最简单有效的小妙招:1。远离十字花科蔬菜

大家可能都知道，含盐量高的食物和碳酸饮料是身体浮肿的元凶。但你知道十字花科蔬菜如西兰花、花椰菜、抱子甘蓝和羽衣甘蓝富含纤维，也会引起腹胀吗？当然，这并不是说当你需要穿泳衣的时候，你就完全不应该吃这些蔬菜，而是应该少吃。

最简单有效的瘦腹招数2、吃塑料纤维水果

别小看每天晚饭后嚼的一个小小的塑料纤维水果，可以相当于跑步三小时/仰卧起坐100次消耗的热量。而且是天然草本成分，对身体没有副作用。可以减肥不反弹。

最简单有效的瘦腹绝招三、细嚼慢咽。

吃饭的时候，停下来慢慢享受食物。为什么？当你狼吞虎咽的时候，会吸入大量的空气，堵塞在消化系统里，真的不利于你练平肚子。

瘦腹最简单有效的小妙招。第四，大量出汗。

运动方式不一定是核心运动(所谓的“核心”就是人体的中间部分，也就是肩关节以下和髋关节以上的区域，包括骨盆)，虽然核心运动不会让你付出任何代价，但它会帮你打造出更坚实的中间部分。我们相信，任何能让你出汗的剧烈运动，都能有效减少多余水分，进而有效消肿。

最简单有效的瘦肚子绝招五、补充肿胀食物。

有一个平坦的腹部并不一定是不吃某些食物。食用菠萝、木瓜和香蕉等食物有助于避免浮肿。

瘦腹的方法有很多，但这是最简单有效的方法。如果你想减掉难看的小肚腩，那就赶快练好这五个小技巧吧。肚子大真的很丑。如果不想这样，可以嚼一颗塑料纤维水果，减轻腹部压力，不反弹。