13岁的人吃了垃圾食品怎么长胖？

二、运动瘦身，不建议节食和减肥茶。

第三，我给你一个超级有效的方法:每天跳1000次，分为十组，每组跳100次(刚开始可以跳500次，以后依次加更多)，肯定管用！就看你能不能坚持了。