禁食和排毒饮食

禁食是最快最健康的减肥方法。禁食不等同于绝食，它有积极的、正面的意义。斋戒给予身体、思想和精神健康舒适的新生活。它是一种主动的身体调整计划，通过安排身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡，是一种极其巧妙的保健技能。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一个独特的体系，尤其是禁食排毒。

免疫鲜榨果汁

免疫鲜果汁──猕猴桃菠萝苹果汁。

排毒瘦身果汁

排毒瘦身汁──番茄、苹果、卷心菜汁。

流质食物

流质食物:流质饮食就是流质食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、藕粉、果汁、蔬菜汁、肉汁等。

多吃水果

多吃水果:葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。