一天跑步多少次才能减肥？

运动可以早晚跑两次。

最好的减肥方法是少吃多运动，控制饮食，但需要保证基本需求，多运动，尤其注意饭后适当活动，不能总是坐着。只有这样才能减肥，需要坚持。