什么是骑自行车锻炼身体？

骑行运动可以锻炼心肺功能，还可以锻炼股四头肌、臀大肌、后腿肌肉和大腿前侧的背腹肌。

骑车可以有效锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力，骑车对内脏的耐力锻炼效果和游泳、跑步是一样的。因为这项运动不仅能有效锻炼下肢3对关节、26对肌肉，还能有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部的肌肉、关节和韧带。