杠铃卧推和哑铃卧推有什么区别？

1.哑铃是双轴器械，比较灵活。举哑铃需要更多的辅助肌肉来稳定，所以很难在板凳上推哑铃。哑铃，由于其柔韧性，可以使肘部更深，胸肌伸展更长，做更多的工作，塑造和拉伸胸肌，增强辅助肌肉的力量。而且双轴器械可以使力量更加均衡，可以用来平衡肌肉力量的发展，改善弱侧。2.使用杠铃可以放很多重量，因为它限制了手臂的伸展距离，大重量一般意味着对肌肉的刺激更大。所以一般来说，杠铃卧推是利用大重量来增加胸肌的力量或厚度。