吃什么水果可以减肥？

我们都知道善用食疗可以帮助我们有效的减肥，经常食用一些水果可以有效的帮助我们达到减肥的目的。下面，我整理了一下可以吃什么水果减肥的相关内容。过来看一看。

吃什么水果可以减肥1 1，菠萝？

菠萝有蛋白质分解酶，可以分解鱼肉，适合大餐后食用。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效水解脂肪。可以有效地将菠萝与食物混合或每天喝菠萝汁，但不要过量或不经处理生吃菠萝。

2.番石榴

番石榴热量低，营养丰富，可以替代正餐。中午吃番石榴加一些清淡的食物就是一顿饱饭，但是热量绝对不会超过50千卡！这样既能减少热量摄入，又有足够的营养支持身体活动，是女性减肥的圣品。

3.柑橘属果树

柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等，含有丰富的维生素C，热量和水分都很低，具有降血脂的作用，所以一直很受瘦身人士的欢迎。但这种水果果酸较高，不利于牙齿珐琅质，所以吃后一定要漱口。另外，建议空腹不要吃太多柑橘类水果，有胃病的人要控制食用量！

4.黄梨

黄梨有减脂减肥的作用，因为它有分解蛋白质的酶，能分解鱼、肉等蛋白质，所以不适合空腹吃，吃饱后适合帮助消化。

5.柠檬

柠檬中含有柠檬酸，是热量代谢过程中必不可少的参与者，也有消除疲劳的作用。柠檬还含有丰富的维生素C，是很好的美白食品，可以促进肠胃蠕动。

6.葡萄柚

柚子含有的能量很低，多吃也不会发胖，而且柚子含有丰富的钾元素，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

7.葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖。吃了之后血糖会很快升高，饥饿感自然会被抑制，但不会让人感到不舒服，所以不会出现一般饮食伴随的饥饿感和精神焦虑感。

吃什么水果可以减肥？2空腹吃什么水果可以减肥？

1，葡萄

葡萄富含维生素和有机酸。空腹吃葡萄可以让你有饱腹感，为你提供充沛的能量。另外，我建议你一定要吃葡萄的皮，因为它的皮中含有的花青素对人体健康有很大的好处。

2.草莓

草莓不仅养胃，还含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动和对饮食的消化。

3.苹果公司

国外有句名言“一天一个苹果，医生远离我”，说明苹果有益健康。苹果富含维生素，可以促进减肥，最重要的是空腹吃，对身体没有任何负担。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有较多的膳食纤维和蛋白水解酶，不仅能快速清除体内堆积的有害代谢物和预防便秘，还能预防结肠癌。每天早上空腹吃1-2就很好了。