可以吃什么减肥零食？

减肥最重要的是控制饮食，最难做到的是控制饮食。这是减肥的第一步。这期间，你难免会觉得饿，忍不住想吃东西。那么下面这10种零食可以帮你在不发胖的情况下满足你的渴望。

1，蔓越莓干

蔓越莓干味道酸甜，有助于促进胃液分泌，加速消化。而且蔓越莓干热量不高，也有助于防治女性尿路感染，抑制幽门螺杆菌感染。可以预防妇科疾病。

2.阿月浑子的果实

开心果具有低脂肪、低热量、高纤维的特点。不仅可以用来辅助减肥，还可以预防和缓解动脉硬化，降低血脂和胆固醇。

3.黑巧克力

一般巧克力都是高脂肪高热量的食物，减肥期间不能吃。但是黑巧克力是一个美丽的意外。黑巧克力热量不高，还具有降血压、控制食欲的作用，可以用来减肥。

4.全麦饼干

大部分饼干也是高脂肪高热量的食物，但是全麦的饼干就不一样了。全麦是粗粮，热量低，粗纤维丰富。减肥期间可以适当吃一些。

5、海藻

海苔的热量很低，海苔富含钠和钾，非常适合水肿的肥胖者食用。此外，海藻中含有丰富的B族维生素和维生素A，以及少量的维生素c。

6.豆腐干

豆腐的主要成分是蛋白质。虽然热量比上面高，但是蛋白质一般不会让人发胖，只要你不吃太多。如果蛋白质过多，就会转化为脂肪储存。

7.牛肉干

牛肉听起来热量很大，但实际上并不算高，牛肉、鸡胸肉和鱼肉使其成为减肥期间可以食用的少数肉类之一。牛肉高蛋白低脂肪，一般不会长胖。

8.胡萝卜片

胡萝卜素有“东方人参”之称，营养价值丰富，具有补气健胃、促进消化的作用，纤维含量也相当丰富，非常适合减肥期间食用。

9.橄榄

我们知道，橄榄油是最适合减肥的油，橄榄也是。橄榄营养丰富，维生素C的含量甚至是苹果的10倍。橄榄还含有有机酸，有助于促进消化液的分泌。

10，酸奶

酸奶可以减肥。相比纯牛奶，酸奶更有减肥优势。酸奶中的益生菌非常丰富，可以改善肠道菌群，酸奶有很强的饱腹感。