跑了几天，回家做减肥操，然后昨天仰卧起坐哑铃都不累。今天早上跑步后发生了什么？

大量运动后，身体进入无氧呼吸的代谢状态，肌肉和关节会产生酸性物质，产生刺激和疼痛。减少运动量就好。以后运动后记得多做拉伸运动，让体内液体循环良好，多补充水果和蛋白质，提高身体的恢复速度。可以根据自己的身体状况定制一个合理的计划。

希望对你有帮助。祝你健身愉快。如果有什么问题，可以找我们的教练来解答。