减肥期间可以吃橘子吗？

橘子有一定的减肥效果。主要是因为橙子含有丰富的纤维，这种水溶性纤维素进入我们的身体，你可以有效的吸收水分，膨胀，这样胃里的神经就会认为提到之后身体就饱了，这样就可以减肥了。建议如果想获得良好的减肥效果，可以每天饭前吃一个橙子，可以有效降低食欲，减肥效果很好。

与问题相关:

橙色减肥:

一种通过每日服用橙子来减肥方法

早餐:起床后，喝一杯加少许盐的温水，然后吃一个水煮蛋和一碗粥；

中午:此时喝一碗蔬菜汁和适量的鱼，一碗米饭。如果你下午饿了，你可以吃一个橘子或橙汁；

晚餐:一份素菜和一碗米饭。你可以在晚饭后一小时吃一个橘子。

这种吃法最好长期坚持服用，不仅有助于减肥，还能长期保持好身材。在每天蔬菜的选择上，可以根据自己的喜好来搭配，但是一定要少吃油腻的食物，平时适当运动，这样减肥效果会更好。

适合人群:这种减肥方法适合那些有橘皮组织的肥胖者。

杨东鑫健康减肥汤

配料:橙子、生姜、檀香粉、盐、甘草粉。

做法:将新鲜橙子和皮一起切片备用，生姜切片备用；然后将准备好的姜片、橘片放入锅中，加入适量的水、檀香粉、甘草粉煎煮；半小时后，加盐，即可出锅。

功效:此汤具有很好的理气减肥功效。建议每天吃一碗，分三次吃。另外，患者要保持愉快的心情，进行适当的有氧运动，这样才能达到更好的减肥效果。