饮食食谱饮食食谱大全一日三餐的饮食食谱

材料:15克姜、10克艾叶、2个鸡蛋。

具体做法:先将2个鸡蛋煮熟，然后加入适量的水，煮熟后将鸡蛋剥壳；然后将姜、艾叶、鸡蛋放入锅中煮熟。煮好后就可以吃了。汤和鸡蛋都可以当正餐吃。坚持几天，就能达到很好的减肥效果。

2、饮食2——用面粉蒸艾叶

首先准备新鲜的艾草，然后将艾草的硬茎和枯叶去掉，然后用清水冲洗艾草，沉淀物一定要清洗干净；然后按照1: 250的比例，将面粉和艾草混合，搅拌均匀，打散，使艾叶全部沾上面粉；最后放入蒸锅蒸30~40分钟左右，取出即可。

3、减肥食谱3——艾叶饺子

食疗食材:艾草、洋葱、豆芽、豆腐各300克，饺子皮适量。

烹饪方法:先将艾叶切碎；洋葱、豆芽、豆腐也适量切碎；然后把上面准备好的剁碎的食材搅拌均匀，加盐做馅。建议不要放太多味道浓烈的调料，会影响减肥效果。最后用面皮包一个饺子，把艾草馅填成饺子形状，然后放在锅里，蒸或者煮。