高中生应该怎么减肥？谢谢你，上帝保佑。

楼主你好；这是一个纯健康的减肥方法，15天至少能瘦7、8公斤。根据个人体质，(而且小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部会在不知不觉中逐渐消失)1早餐一定是:一个鸡蛋(每天不超过一个)+少量面食。午餐一般吃少量食物+一些清淡的蔬菜+少量肉类(虾或鱼或鸡)；减肥期间吃少量食物或玉米粥+一些清淡的蔬菜(饭后吃点水果)。最好少吃零食和高糖高脂高油的东西。如果你很胖，强烈建议做一些能出汗的有氧运动(慢跑、跳绳、骑自行车，一定要持续40分钟以上)，这样可以在短时间内变好。切记不要节食(不要吃)。节食的三个后果是营养不良，内分泌失调，长痘或者皮肤不好。营养不良导致心脏疾病，如心动过速，然后后来。。节食后会反弹的很厉害。3节食会减缓新陈代谢，让你变胖，还会影响身高。坚持和毅力是减肥成功的秘诀。减少饮食中的热量摄入。少吃不是禁欲。我的建议是你应该多锻炼。少吃零食，夜宵。我相信我很快就能瘦下来，减肥是需要一定毅力的！如果减肥不运动。我相信你会很快恢复的。除非持续超过1年。否则反弹很可怕！

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