一个月不吃不喝能瘦多少斤？

整天只喝水，胃里的食物会被清空，没有盐的摄入，身体会轻微脱水。这两种效果加在一起，可以让身体瘦2-3斤。

三天可以瘦3-5斤。

1公斤脂肪可分解供给7700卡热量，普通人一天的基础代谢热量为1500-2000卡，相当于三天不吃东西减少4500-6000卡热量。也就是说，三天不吃东西，可以减1-2斤脂肪，肚子是空的。和开始减肥前的体重相比，自然可以瘦3-5斤。

喝水代替吃饭减肥的危害；

喝水不吃饭是一种不健康不现实的减肥方式。大部分人都能坚持1天，一般不超过3天，因为饿太久会头晕、四肢无力、肚子疼、流口水，什么都做不了，脑子里充满饥饿信号。