如何减肥才能不瘦？

有很多女性朋友喜欢减肥，但是减肥的时候腰部脂肪减少了，胸部也变小了。这种现象是女性不希望遇到的现象。因为减胸会影响身材，如何减肥不掉胸？

首先，女性健康减肥的原则是一日三餐营养丰富。在日常生活中避免高热量、高脂肪、高蛋白食物的同时，要尽量保证低脂肪、高质量蛋白质食物的摄入。还有增加膳食纤维，多吃水果蔬菜通便。并且在营养丰富的情况下，一定要运动和锻炼相结合，燃烧脂肪，达到健康减肥的目的。

但是如果你想在减肥的同时减掉其他的脂肪和脂肪，你可以采取局部减肥法，根据你想减掉的部位的脂肪来减肥。比如想甩掉腰部的赘肉和脂肪，就要多做腰部的运动。同时你要合理增加运动量，这已经达到了让腰部脂肪尽快消耗分解的目的。

此外，还应该定期对胸部进行自我按摩，以促进胸部组织的血液循环，增加胸部血液的含氧量。而且按摩可以加快胸部组织的新陈代谢，有丰胸的效果。经过这样相对科学的饮食和运动减肥，对于丰胸和身体其他部位减脂减脂会事半功倍。