忙着健身护肤

我个人认为节食是唯一有效的方法。我朋友用了一两个月的时间瘦了十多斤。减肥不要太少也不要太快。只是对身体有害，容易反弹。

她具体的饮食是早上一杯牛奶，中午一份蔬菜沙拉什么的。简而言之，如果你又轻又饿，那就吃黄瓜，吃到七分饱。不要太饿，这样你会吃得更多。她的饭量已经很小了。可以适当增加，但是合理饮食是必须的，也是必须的。不要去想我会不会营养不良。偶尔可以吃一些综合维生素。当我想适度减肥的时候，我的身体很虚弱。不要过度运动。

最重要的是要有一个坚定的信念，我也开始减肥了。这是我鼓励自己的方式。如果连减肥都做不到，还能有什么毅力去做其他的事情？

另外，除非有志同道合的人，否则可以私下减少，否则容易被打击或诱惑。

减肥是一种生活态度。加油！！！