普罗维登斯和瑜伽哪个好？

1，提高睡眠质量可以让我们快速入睡，从而提高深度睡眠时间；

2、可以保养我们的关节，如膝关节、腰部和颈椎等。

3、改善心肺功能，普罗维登斯运动是有氧运动，在做的过程中，我们的心肺可以得到有效合理的呼吸；

4、双向调理脾胃功能，特别适合喝一口水长胖的人，瘦如竹竿的人；

5、普罗维登斯运动是非常好的塑身运动，可以有效拉伸我们的全身，长期坚持拥有模特身材；

6、改善手脚冰凉，因为神意志锻炼是全身锻炼，所以可以增加血液循环，增强末梢神经的循环，从此告别“冷女人”；

7.深度排毒，便秘的朋友，脸上长斑的朋友，一定要长期坚持，才会有效改善；

8.通脉排结，这种情况很多。很多人做了一件天意的事，让结石和囊肿消失了！

9.当我们在做天意运动的时候，我们充满热情，放下我们傲慢的心和纠结的心，升起我们的谦卑和爱，所以有抑郁症和精神痛苦的朋友，如果坚持下去，可以有意想不到的结果。

10.坚持天意会让我们非常自律，免疫力会大大提高，从内到外会有肉眼可见的巨大变化！