有助于减肥，经期做什么运动最减肥，经期做什么运动好？

减肥的时候可以在生理期做一些放松的运动，比如散步、拉伸、放松瑜伽等。，促进血液循环和血液排出，对减肥非常有利。

生理期避免以下运动:

1，剧烈运动，比如跳绳、快跑；

2、水中运动，如游泳，容易被细菌感染；

3.倒立运动，如瑜伽中的倒立姿势；

4、腰腹的锻炼，比如呼啦圈。

当然，如果一直坚持强化运动，此时完全停止运动也是不合适的。可以做一些温和的运动；这个时候不需要做大量的运动，因为我们的身体毕竟需要一些休息时间。

在生理期，低强度的运动也能很好的帮助我们减肥。