如何减肥又不减肥

减肥是很多胖女孩每天都在做的事情。减肥后不仅能恢复苗条身材，还能让身体更健康(但不提倡过度减肥，会影响身体健康)。但是怎样才能减肥不掉胸呢？

如何减肥又不减肥

1，减肥的同时吃点花生猪脚汤。减肥运动结束后，身体的脂肪会被燃烧掉，包括胸部也会逐渐瘦下来。那么，在减肥运动之后，适量的黄生猪脚汤不仅会增加脂肪的重量，而且猪脚中丰富的胶原蛋白可以让胸部更加丰满。花生猪脚汤的做法:准备适量的猪脚、花生、酱油、葱、姜、蒜；猪蹄洗净后放入锅中煮熟(先用大火煮30分钟，再转小火慢煮)。在炖的过程中，依次加入花生等食材，等到猪脚熟透。

2、减肥运动配合扩胸运动。丰胸运动的动作很简单。如果每天坚持做，可以让胸部变大，也可以减掉身体其他部位多余的脂肪。做法:挺直背部肌肉抬头挺胸，双手放在胸前，慢慢打开手肘，同时保持肩膀不动；始终保持胸部受力状态，同时手掌发力，相互推动，慢慢向左右移动。

3.不要用拒绝主食的方法来减肥。这种方法如果长期坚持，不仅减肥效果不大，还会使胸部大大收缩。所以我们在减肥的时候，一定要适当的吃蛋白质食物，配合平时的减肥运动。时间长了，我们会惊讶地发现，不仅体重下降明显，胸部也不会缩小。

4.运动减肥要戴胸罩。有很多女性朋友在跑步或者做其他运动的时候不喜欢戴胸罩。其实这是错误的方式。减肥不穿文胸会破坏胸部的血管，导致胸部下垂、缩胸等症状。

对于肥胖的女生来说，减肥是日常的事情，但是减肥的时候一定要注意不要急于求成。毕竟减肥是一个需要坚持和毅力的过程。急于求成只会让身体难以承受，造成反弹效应，缩胸。