钢管舞对身体有什么好处？

钢管舞对身体有什么好处？运动可以强身健体，钢管舞也是一种运动。相信大家对钢管舞并不陌生。在许多地方，许多妇女跳钢管舞。如果你明白钢管舞对身体的好处，那就赶紧行动吧！

钢管舞对身体有什么好处？

减肥，健身，健身。

腹肌:钢管舞还可以练腹肌和臀肌。比如绕着钢管转圈，就必须收紧腹肌才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就掉下来。

领秀钢管舞

手臂:钢管舞是靠手臂的肌肉来完成动作的，它打破了所有“塑身”的记录，仿佛要聚集全身的力量。初学者上六节课后，就会出现漂亮的肌肉线条。

臀部:爬管道就像小时候的游戏，臀部的内侧会逐渐变得更加紧致圆润。

钢管舞实际上是一种极好的心肺运动。认真跳起来，每小时能燃烧250卡左右的热量，让人迫不及待的想看招生简介。但大多数人都是先上了初、中级班，经过12个小时左右的训练，就能跳到大V舞、少女坐姿、火红太阳、埃及转盘、橱窗女郎等专家舞步。

在这些专业动作中，最精彩的是只用一条腿倒挂在钢管上，手臂可以在观众的哇声中倒着挥动。虽然你可以从这个水平开始，但你需要练习扫地，在空中快速张开双腿，背靠钢管而不脸红。恐怕需要几堂训练课。当你熟练了基本功，如果你想更上一层楼，也有专业课程教你开始设计适合自己的性感舞步，让你跳出来更优雅自然。

提升女性的自信和气质。

钢管健身舞受白领女性青睐。为什么白领女性那么喜欢钢管健身舞？和他们交流后，我得到的答案是:他们觉得在各种风格的音乐中热情地跳舞时，比以往任何时候都感觉舒服，舞蹈动作也很好用，简单、自然、优美。学习者不要求舞者有专业的舞蹈基础，能快速理解钢管舞的要领和快乐。当随着音乐的节奏起舞时，它带来的运动的快乐和艺术的美感是不言而喻的，舞蹈结束后，生活和工作的压力就会消失。

缓解生活和工作压力

很多女生第一次来训练室。当他们看到技术娴熟的学员栾封飞舞蹈的表演时，他们对能否学会在杆上旋转、爬杆和倒挂金钩这些极其优美和高难度的动作非常怀疑。然而，在学习钢管舞后，他们发现只要敢于尝试，大胆运用技巧，没有什么是不可能的，他们自己也可以成为一名舞者。在学习的过程中，他们找到了自信，并将这种自信带到了生活和工作中。钢管舞作为一种时尚大方的健身运动，能给人带来对自身的自信，衍生出对女性更有吸引力的气质。

治疗产后抑郁症

很多产后女性因为体重增加，身材变形，自信心不足，容易出现产后抑郁症。在钢管健身舞的学习过程中，他们可以明显看到自己的身材一天比一天苗条，人在舞蹈中得到了乐趣，自然也变得越来越开朗。

交很多朋友

钢管舞和其他健身房不一样。学习钢管舞的过程往往需要互助，比如倒挂金钩，这就需要老会员的鼓励和第一次练习的互助。在互相帮助和交流的过程中，即使是害羞的女生也会融入群体，很容易建立感情。一节课下来，他们经常成为无话不谈的朋友。

雇用

2007年中后期，国内各大健身俱乐部开始积极推广这项运动。在国外，很多瑜伽教练、普拉提教练转行做钢管舞教练，早已成为健身行业最热门的就业项目。很多俱乐部想开发钢管舞健身班，但是找不到钢管舞健身教练。或许在不久的将来，钢管健身舞教练这个职业会成为中国健身行业最热门的职业之一。

钢管舞对身体有什么好处？2.钢管舞健身减肥。

钢管舞是一种很好的健身运动，每小时燃烧500卡路里左右，不仅能让女性锻炼出迷人的性感气质，还有很大的瘦身减压效果。

纤细的腰腹

练习者在绕着钢管旋转的时候，一定要收紧腹肌才能顺利完成各种动作，否则腰腹曲线一放松，身体重心马上就掉了。

很明显，对于减少腰腹部多余脂肪非常有效。

臀部抬高

管道上的动作必不可少，比如爬管道是钢管舞中的关键动作，会让臀部肌肉一起运动，让臀部肌肉慢慢变得紧实圆润，塑造性感臀部。

纤细的四肢

钢管舞中的很多动作都离不开手和腿的配合。可以很好的锻炼手臂和腿部的肌肉，不仅减脂，还有拉长四肢的效果。另外，钢管舞:性感=曲线+自信。