减肥会导致皮肤恶化吗？不节食运动能减肥吗？

我觉得减肥也会导致皮肤变差，因为皮肤会松弛变黑。不过通过调养会慢慢恢复。另外，盲目运动减肥理论上是可行的，但实施起来难度很大。接下来我给大家详细讲解一下。1.减肥确实会导致皮肤恶化。

我们班的一个同学，她以前很胖，脸很大。在减肥的过程中，我们明显感觉到她的皮肤松弛了，因为她脸上有很多肉，但是现在那些肉都没了，所以松弛是必然的。脸部松弛后容易变黑，整个人看起来很差，所以我觉得减肥真的会导致皮肤变差。2.减肥导致的皮肤恶化其实是可以调理的。

人体有自我修复的功能，皮肤有超强的弹性。虽然一开始我同学的脸是松弛的，后来她积极锻炼，注意饮食，皮肤慢慢回来了。虽然还能看出一点懈怠，但是不仔细看是看不出来的，基本不影响容貌。所以我们都可以休养生息。理论上可以不节食只通过运动减肥，但实际上很难。

运动消耗人体热量，节食控制人体吸收的热量。当我们消耗的人体热量多于人体吸收的热量时，我们的身体就会慢慢减肥，从而达到减肥的目的。如果我们不节食，我们会吸收大量的热量。我们需要大量的运动来消耗这些卡路里。我们需要跑步半小时来消耗这些热量，所以需要的运动量是巨大的，真正能做到的人很少。

总之，减肥确实会导致皮肤变差，但也可以通过调理恢复。运动和饮食都可以减肥。理论上，光靠运动也能减肥，但实际上难度很大。减肥还是要运动，控制饮食。