7天减肥的具体方法

什么都不吃，每天至少喝800ml的生水，小杯慢慢喝。3天后，如果可以继续，可以吃一点水果蔬菜(主要是苹果、西红柿、黄瓜)，但每次不要超过100克。什么都不要吃，但是一定要喝800ml以上的水。

2、正式破谷阶段

可以吃一定量的粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全避谷的人群，如肥胖者等。

(1)粥:用大米20-50g(或玉米、小麦、大麦等。)并加适量蔬菜煮粥，1碗/餐，3餐/天。粥不仅可以少吃强身健体，还可以延年益寿，是很好的天然避谷方法。

(2)贴在人体指定穴位上的减肥法，每天一次。15天后，可以瘦4到5公斤不等。

(3)辟谷养生茶:由茶、花、果、木按不同比例制成，不同于普通茶叶和中草药，但能收到饮茶和养生的双重功效，对人体病理有预防和辅助作用。

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减肥注意事项

很多人希望通过破谷减肥，但并不是每个人都适合。因为信息引导可以直接把人从吃带到不吃，虽然原则上任何人都可以达到这种效果，但为了安全起见，以下患者还是不要参与:

1，精神病或有精神病史，特别虚弱，包括癌症晚期患者，生活不能自理的患者；

2、经常内脏出血或吐血、溃疡穿孔、心肌梗死特别严重、肾脏疾病特别严重、严重心脏病或狭窄、心肾等器官移植和切除、严重结核、传染病、先天性严重缺陷(包括完全丧失劳动、听力、视力、痴呆)的患者。

人民网-是绝食吗？减肥的时候需要注意这些。