瑜伽前多久可以不吃饭，瑜伽前后多久可以不吃饭？

练瑜伽的时候，食物会随着身体在胃里移动。所以，如果刚吃完饭就练瑜伽，对身体不好。而且瑜伽不仅作用于身体，还作用于能量。如果胃里有东西，能量就不能到达身体的每一个部位。大部分能量会流向消化系统消化食物，练习无益。

所以早上最好空腹练瑜伽。但是，并不是强制要求完全禁食，因为一般来说，运动和节食的间隔是一个小时。但是，如果你吃了丰富的食物，你应该至少练习三到四个小时。

而且练完还要等半个小时或者一个小时才能吃饭，不然你所有的努力都白费了。除此之外，练完瑜伽也不会觉得特别饿，因为瑜伽练习本身就可以通过呼吸来补充身体的能量，这也是瑜伽练习强调呼吸的原因之一。

空腹瑜伽不是一个硬性规定。

其实这个空腹练瑜伽的要求并不是绝对的。如果不习惯或者不应该空腹练习，比如血糖低的人，可以在练习前一小时吃一点易消化的食物，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。再者，锻炼肩、颈、脚、腿不需要空腹，饭后也可以。

另外，瑜伽中，不一定要空腹练清洁内脏的捆绑法。