如何让没有毅力的人减肥？

1.大声喊。如果没事干，可以去一个空旷的地方喊，比如山谷里或者河边，或者空旷的广场。这样就可以达到减肥的目的。

赤脚走在石子路上。脚上有很多穴位，所以如果想减肥，夏天可以选择赤脚在石子路上走一圈，可以起到按摩的作用，轻松减肥。

3.向前爬行。如果家里干净卫生，建议在家里爬着走，这样不仅能保护你的五脏六腑和心脏，还能起到减肥的作用。记住，每天有空可以在床上爬十分钟。

4.在雨中淋湿。如果雨小，温度适宜，可以选择淋雨。淋雨可以起到减肥的作用。其实淋雨可以让人心情变好，起到排毒的作用。

5.四处走动。不要只是在家安安静静的坐着，也不要在办公室安安静静的坐着。记住，你可以动动你的胳膊和腿，这样你就可以自然减肥了。

6.玩水。在家里，你可以倒一壶热水，然后你可以把你的手或脚放在水里，然后玩水，荡来荡去。这样，你也可以像游泳一样减肥。

7.在公园散步的时候，记得可以和陪同的人一起走，然后可以倒着走，这样可以放松双腿，也可以让腰背受外力协调。

8.在公园或者健身器材里的时候，记得把自己倒挂起来，或者在家里的时候，也可以做一些倒立，可以改善血液循环，达到减肥的效果。