夏天有哪些最快的减肥方法？4213

和大家分享一下我一日三餐的主要内容:

早餐:一个鸡蛋。

一袋豆浆

两片全麦面包

中餐:工作餐(无油腻菜肴)

晚餐:牛奶

苹果

此外，每天喝8杯水，早晨起床后喝3杯，足以促进大肠蠕动，产生排便，帮助排泄大便。