杨幂的漫画腰好羡慕。你知道如何减掉腰部脂肪吗？

漫画腰又火了，娱乐圈很多明星都争相模仿。毕竟她们的好身材肯定是要秀出来的，但是漫画腰这个动作还是有难度的，对于普通人来说确实很难，但是很多明星都做到了，比如杨幂，袁姗姗。可见明星的身材真的很好，小蛮腰真的很让大家羡慕，衣服又好看又性感。人们的腰里全是英英。

一:吃完饭靠墙站二十分钟。在生活中，很多人都有一个不好的习惯，就是吃完饭就躺着或者坐着休息。毕竟人在吃喝完之后会有点累，但这是不正确的。因为我们吃的米饭会转化成热量堆积在肚子上，形成脂肪。而且很快，可能一个星期就能看到腰两边胖了很多。所以饭后不要坐下，靠墙站20分钟左右，先消化一下，消化的差不多了再坐下，这样不容易长胖。

二:做平板支撑。如果你想快速减掉腰部周围的脂肪，我觉得做平板支撑是一个非常好的动作，不仅可以瘦腰，还可以瘦全身，因为你看简单的动作，需要全身的力量一起做，尤其是靠腰部的力量。而且很简单。随时随地都可以。晚上在床上的时候，也可以抱一会儿，大概两三分钟。这个动作见效很快，半个月左右就能感觉到腹部变平了。一般这个动作刚开始的话，不会持续太久。慢慢增加时间就好了。

三:揉腹部。睡觉前我们躺在床上，可以揉揉肚子。其实这也是一个很好的运动，很简单，也不会累。揉腹部的作用是赶走脂肪。我们可以顺时针逆时针揉捏一百次，帮助我们的腹部新陈代谢，让我们的减肥速度快一点。

小蛮腰看起来性感又好看，是每个女生都想拥有的，但也需要付出一些努力。毕竟好身材不是天生的，都是自己锻炼出来的。看到别人的身材很好，就是不知道没人在身边的时候人家是怎么锻炼的。马上就是肉季了，大家都该动起来了。