如何改变易胖体质？

指导:每天坚持运动，即使再忙也要抽出时间运动，这样才能减肥，养成良好的生活习惯，少吃油腻食物。

检查你是否肥胖:

1.经常容易感到口渴。

2.尿少色黄。

3.经常出现便秘，粪便又干又硬。

4.我很怕热，体温高。

5.身体经常有水肿。

6.我喜欢喝冷饮，脸很红，或者经常容易脸红，肌肉很结实。